“五一”臨近，許多人打算外出旅游，感受一下春天的氣息。外出時旅游保健非常重要，只有注意保健預(yù)防，旅游過程中才能保持良好的身體狀態(tài)，玩得更加輕松愉快。

　　外出旅行時，著裝要考慮周到一點，春季乍暖還寒，忽晴忽雨，所以要事先了解旅游目的地的天氣和氣溫，帶足衣服和防雨用具，根據(jù)天氣變化適時添加衣物。同時，所穿服裝應(yīng)以寬松舒適為宜，不宜太緊，旅行時不宜穿皮鞋和高跟鞋，最好穿平底的、質(zhì)軟的旅游鞋。

　　暈車、腿腫是旅行中常見的現(xiàn)象。因此，科學(xué)合理安排行程也是十分必要的，暈車者登車半小時前應(yīng)服用暈車藥，乘車時應(yīng)保持愉快的情緒，同時，車內(nèi)保持空氣流通，乘車時不要穿很緊的鞋和襪，尤其是襪子，因為長時間乘車很容易出現(xiàn)腿腳腫脹。外出旅行最重要的就是注意衛(wèi)生，應(yīng)該自帶牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡時盡量使用淋浴，接觸公共場所的器械用具時，常洗手，防止傳染疾病。